Beneficios

1.- Rápida quema de calorías: permite quemar, en promedio, unas 300 a 500 calorías por hora.

2.- Beneficia el corazón: En el aspecto cardíaco, las sesiones de sparring y de golpear un saco o paragolpes ayudan a mantener los latidos cardíacos que en un promedio se apegan entre 75% a 85% a su ritmo regular, esto es ideal paras seguir una rutina de actividades físicas.

3.- Velocidad y reflejos: Las clases de boxeo recreativo mejoran la velocidad, resistencia y fuerza del cuerpo. La flexibilidad y los reflejos de los músculos también mejoran. Los movimientos repetitivos de los brazos y las piernas, mientras se golpea un saco o un paragolpes mejoran el rendimiento de las extremidades.

4.- Regula la glucosa: Al demandar un alto nivel muscular y también cerebral, el boxeo recreativo presenta un alto consumo de glucosa, lo que ayuda a controlar su nivel en la sangre. Lo mismo ocurre con el colesterol.

5.- Tonificación definida: El boxeo recreativo permite desarrollar una musculatura pareja y definida, ya que los movimientos activan todo el cuerpo, desde los bíceps, hasta los tríceps y los músculos del estomago y las piernas. Es por eso que el boxeo recreativo es una buena forma de tonificar el cuerpo.

6.- Reduce el estrés: Según los expertos, la sensación de satisfacción y logro cuando se ejecuta una maniobra de ataque o evasión de forma efectiva, relaja a la persona y le permite reducir su estrés. Al sentirse aliviada, la persona también ve incrementada la auto motivación. Efectivamente la practica del boxeo recreativo elimina el estrés del día a día.

7.- Mayor motricidad y coordinación: Se aprende a coordinar movimientos de las extremidades inferiores y superiores.

8.- Desarrollo de la habilidad visual

9.- Aumento de la autoestima: debido a que aumenta la seguridad en si mismo.

10.- Autocontrol de los impulsos